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Körperorientierte Begleitung

Hier beginnt dein Weg
vom Funktionieren ins Fühlen.

Ich begleite Menschen dabei, alte Muster nicht nur zu erkennen, sondern sie dort zu lösen, wo sie sitzen:

Im Nervensystem, im Körper und im alltäglichen Erleben.

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01

Enge &
Kontrolle

Du funktionierst, hältst alles zusammen und spürst dich selbst kaum noch.

02

Erkennen

Alte Muster werden sichtbar — im Denken, im Körper, im Nervensystem.

03

Spüren &
Regulieren

Du lernst, deinen Körper wieder wahrzunehmen und dein Nervensystem zu beruhigen.

04

Vertrauen &
Weite

Grenzen werden spürbar. Du triffst bewusste Entscheidungen aus Ruhe statt aus Angst.

05

Verkörperte
Lebendigkeit

Du wohnst wieder in deinem Körper — lebendig, verbunden und ganz bei dir.

Was dich erwartet

Prägende und überfordernde Erfahrungen hinterlassen ihre Spuren in deinem Körper – als Anspannung, als Enge, als Taubheit und als Reaktionen, die sich immer wieder von selbst wiederholen. Deshalb reicht es oft nicht, sie nur zu verstehen.

In meiner Begleitung lernst du, deinen Körper wieder feiner wahrzunehmen, deine Grenzen zu spüren und dich in Momenten der Überforderung wieder zu regulieren, statt in alte Reaktionen zu fallen.

Schritt für Schritt entsteht die Fähigkeit zu wählen, statt einfach zu funktionieren.

Integration

Ich begleite dich nicht nur während unserer Sessions, sondern auch in der Zeit dazwischen und in einer bewussten Integrationsphase danach. Der Alltag ist der Raum, in dem das, was du in dir spürst und lernst, mit der Zeit in deine Entscheidungen, Gewohnheiten und in deine Reaktionen einziehen darf – bis es sich für dich ganz natürlich anfühlt.

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Meine Begleitung ist für dich, wenn du…

Viel über dich verstanden hast, aber dich im Alltag trotzdem oft ferngesteuert, leer oder alleine fühlst.

Funktionierst, gibst und gleichzeitig spürst, dass du selbst kaum noch Raum einnimmst.

In Stress- oder Konfliktsituationen in alte Muster fällst, obwohl du es „besser weißt".

Dir eine mitfühlende und zugleich bestärkende Begleitung wünschst.

Über mich

Eine ganze Weile habe ich überhört, dass etwas in mir immer unzufriedener wurde. Ich funktionierte und war für Freundinnen, Familie und Kolleginnen die Verlässliche und die Starke – bis mein Körper irgendwann aufhörte, mitzumachen.

Was dann kam, war ein langsames und geduldiges Zurückfinden ins Spüren meines Körpers, meiner Grenzen und meiner Bedürfnisse. Auf meiner persönlichen Reise – von dem Tag an, an dem ich mich nicht mehr spürte, bis heute – war es für mich ein Schlüsselmoment, als ich auf den verschiedensten Wegen wieder erfahren habe, wie es sich anfühlt, meinen Körper zu bewohnen.

Dabei habe ich gelernt, dass Veränderung nicht dadurch entsteht, dass wir unseren Körper von oben bis unten verstehen, analysieren und interpretieren. Sondern dadurch, dass wir wieder lernen, ihm in der Tiefe zu vertrauen.

Jana Jacobsen

Erfahrungsberichte

„Janas Begleitung war ein absoluter Gamechanger für meinen Alltag. Ich kam mit einem völlig überfüllten Kopf zu ihr.

Durch ihre Impulse konnte ich Muster erkennen, die mir in meinem Alltag immer wieder im Weg standen."

— Laura V.

„Ich habe ein Coaching bei Jana erlebt, das mich nachhaltig begleitet hat. Von Beginn an habe ich mich sicher und gut aufgehoben gefühlt.

Ich hatte das Gefühl, nicht funktionieren zu müssen, sondern mich in meinem eigenen Tempo bewegen zu können."

— Bruni F. S.

„Ganz magisch, was Jana gibt und wie sie ihre Rollen verkörpert.

Jana macht als Yogalehrerin fantastische Arbeit und ist auch in ihrer Coaching-Arbeit voller Hingabe. DANKE!"

— Ina H.

„Ich habe mich sehr wohl und sehr gut bei ihr aufgehoben gefühlt.

Ich konnte mit ihr meinen persönlichen Lebensweg stärker erarbeiten, und wusste am Ende genauer und klarer wo ich in meinem Leben stehe. Ich würde jeder weiteren Person so eine Coaching-Session bei Jana empfehlen. Sie gab mir sehr viel Mut, Hoffnung, Energie und Zuversicht."

— Jacky S.

Meine Angebote

The Inner Reset

Eine Pause für Körper, Geist und Nervensystem

Manchmal braucht es einen Raum zum Fühlen, zum Atmen und zum wieder bei sich Ankommen. The Inner Reset ist für dich, wenn du funktionierst, gibst und hältst und innerlich spürst, dass du selbst mal wieder Raum brauchst, um deinen Körper zu spüren.

  • Ankommen im Körper durch geführte Atem- und Körperübungen
  • Erkennen, was dich innerlich antreibt und unter Druck setzt
  • Dein Nervensystem bewusst regulieren lernen
  • Einen neuen Zugang zu deinen Emotionen erfahren

120 €

90 Minuten · Einmalig · Online oder vor Ort

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Vom Funktionieren ins Fühlen

Ein Weg zurück in deinen Körper

Eine körperorientierte Begleitung für Menschen, die sich im Alltag wieder spüren und lebendig fühlen möchten. Am Ende unserer Zusammenarbeit reagierst du nicht mehr ferngesteuert und fühlst dich in deinem Körper wieder lebendig und verkörpert.

Phase 1 — Ankommen & Sicherheit · 3 Monate

  • 8 individuelle 1:1-Sessions
  • Persönliche Begleitung zwischen den Terminen
  • Angeleitete Körperübungen zur sensibleren Wahrnehmung deines Körpers
  • Aufbau körperorientierter Routinen zur Beruhigung deines Nervensystems im Alltag
↓

Phase 2 — Ausdehnen & Lebendigkeit · 2 Monate

  • 3 vertiefende Sessions
  • Fortlaufende Begleitung zwischen den Terminen
  • Verankerung deiner Routinen im Alltag
  • Abschlussreflexion und Ausblick für deinen Weg

Preis nach Anfrage

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Ich bin neugierig auf deinen Weg und melde mich schnellstmöglich bei dir.

Deine Jana

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